KILASJATIM.COM, Surabaya – Libur panjang kali ini kamu memutuskan untuk menghabiskannya di pantai.
Ya, bermain pasir dan air di bawah terik matahari, atau sekadar berjemur di pantai sambil menikmati panorama indah, tentu merupakan aktivitas yang seru.
Namun hati-hati, tanpa persiapan yang baik, kamu bisa membawa oleh-oleh berupa kulit belang setelah liburan ke pantai. Sengatan sinar matahari dapat menyebabkan noda hitam di kulit, dan kulit menjadi lebih gelap atau ‘gosong’.
Ada beberapa risiko berbahaya ketika seseorang terpapar terlalu sering dengan sinar matahari, seperti kanker kulit, penuaan dini, hingga kerusakan mata.
Oleh karena itu, kamu perlu melakukan persiapan khusus untuk mencegah kulit belang saat berlibur ke pantai.
Nah, ini adalah persiapan liburan ke pantai yang bisa kamu lakukan:
1. Hindari Periode Puncak Sinar Matahari
Antara pukul 10 pagi dan 4 sore adalah ketika sinar matahari mencapai puncaknya dan memiliki tingkat radiasi UVB (ultraviolet B) yang paling tinggi. Ini berisiko merusak kulit kamu. Oleh karena itu, hindarilah pergi ke pantai pada waktu tersebut.
Beberapa keadaan juga membuat sinar UV lebih intens, yakni:
Pada daerah yang tinggiDi akhir musim semi dan bulan musim panasLokasi yang dekat dengan garis khatulistiwaKetika sinar matahari terpantul dari permukaan seperti salju, es, air, pasir dan beton
2. Perhatikan SPF dalam Tabir Surya
Salah satu barang yang harus dibawa saat liburan ke pantai adalah tabir surya atau sunscreen.
Pastikan tabir surya tersebut memiliki SPF (sun protection factor) setidaknya 30 atau lebih tinggi. Semakin tinggi nilai SPF-nya, maka semakin lama efek perlindungannya terhadap kulit.
3. Oleskan Tabir Surya Tiap 2 Jam Sekali
Jangan lupa oleskan kembali tabir surya setiap 2 jam sekali, dan segera setelah berenang.
Ketika menggunakannya kembali, gunakanlah SPF yang lebih tinggi untuk bagian wajah yang tidak tertutupi oleh kacamata hitam. Hal ini dikarenakan tidak semua sinar ultraviolet dapat ditangkis oleh kacamata hitam yang digunakan.
Sebagai perlindungan tambahan dan persiapan liburan ke pantai, siapkan juga topi yang lebar karena rambut pun harus dijaga dari intensitas sinar matahari.
4. Pilih Tabir Surya Spektrum Luas
Produk tabir surya yang baik adalah yang dapat melindungi Anda dari sinar ultraviolet A maupun B (UVA dan UVB).
Sinar UVA lebih panjang dan dapat menyebabkan luka bakar serta kanker kulit.
Sedangkan, sinar UVB yang lebih pendek dapat mengakibatkan luka bakar, kerutan, dan bintik hitam.
5. Gunakan Pakaian yang Dapat Melindungimu
Persiapan liburan ke pantai berikutnya adalah siapkanlah pakaian yang tepat.
Kain yang ringan dan dijahit secara erat dapat melindungi kamu dari sinar UV. Sebaliknya, apabila kamu dapat melihat sinar matahari menembus bahan baju tersebut, maka sinar UV dapat lebih mudah masuk ke kulit.
Apabila menggunakan celana pendek, gunakanlah yang lebih panjang dan menutupi paha agar tidak mendapatkan paparan sinar matahari yang terlalu tinggi.
6. Sempatkan untuk Berteduh
Meski berlindung di tempat yang teduh tidak memblokir semua sinar UV, bahkan setelah ditambah dengan berbagai perlindungan di atas, berteduh dapat memberikanmu perlindungan dari paparan panas dan sinar UV.
Berlindunglah di bawah pohon, payung, atau atap lainnya untuk menghindari sinar UV terutama pada periode puncak sinar matahari.
Demikian beberapa persiapan liburan ke pantai yang dapat mencegah kulit belang serta berbagai risiko lainnya yang bisa memengaruhi kesehatan kaju. Selamat bersenang-senang! (bbs/rie)
