KILASJATIM.COM, Surabaya – Puasa bukanlah halangan untuk tidak produktif. Meski badan lemas saat berpuasa karena tidak adanya asupan yang dimakan selama seharian, namun puasa di bulan Ramadan mempunyai banyak pahala dan manfaat di dalamnya.
Berikut beberapa tips agar tetap produktif dalam berkegiatan selama berpuasa:
Sahur dengan nutrisi yang cukup
Konsumsi makanan tinggi nutrisi adalah salah satu kunci agar kamu tetap kuat saat berkegiatan saat puasa, pasalnya dengan nutrisi yang seimbang badan akan siap menjalani kegiatan sehari-hari walaupun sedang berpuasa. Kamu juga dapat perbanyak minum air putih, agar tidak dehidrasi. Energi yang cukup tentu dibutuhkan selama beraktivitas.
Tidur dengan cukup
Saat malam hari kamu bisa tidur lebih awal, agar tidak terlewat waktu sahur. Terkadang pada waktu sahur membuat sebagian orang merasa kurang tidur, akibatnya membuat lebih cepat mengantuk saat sedang puasa pada siang hari. Akhirnya beberapa orang memilih untuk tidur siang. Meski begitu, baiknya tidur siang hanya berdurasi tidak lebih dari 30 menit. Karena jika terlalu lama dapat menimbulkan pusing saat terbangun, hal ini akan membuatmu semakin lemas saat puasa.
Rencanakan jadwal harian dengan baik
Buat jadwal kegiatan harian yang sesuai dengan jadwal ibadah dan waktu berbuka puasa. Prioritaskan pekerjaan yang paling penting dan lakukan pada waktu yang tepat.
Gunakan waktu luang untuk ibadah
Kamu bisa memanfaatkan waktu luang untuk beribadah, seperti membaca Alquran, melakukan zikir, atau mengikuti kegiatan keagamaan di masjid atau rumah.
Hindari pekerjaan yang berat di siang hari
Usahakan untuk menghindari pekerjaan yang berat di siang hari, terutama saat waktu-waktu yang sulit seperti menjelang berbuka puasa. Sebaiknya, lakukan pekerjaan yang membutuhkan konsentrasi tinggi di waktu yang lebih tenang.
Tetap aktif dengan olahraga ringan
Olahraga ringan seperti berjalan kaki atau senam ringan dapat membantu menjaga tubuh tetap sehat dan bugar selama berpuasa.
Jaga keseimbangan antara pekerjaan dan ibadah
Penting untuk menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan ibadah selama berpuasa. Jangan sampai kesibukan pekerjaan membuat kamu lupa dengan ibadah atau sebaliknya. (bbs/fiq)
